Neix Arrels de Magnòlia, una sala creada amb molta cura per compartir moments de benestar, salut, creixement personal i creativitat
Un espai que neix amb voluntat de servei a les persones del nostre entorn, i que cerca cobrir una necessitat tant bàsica com tenir cura del propi benestar, salut física, emocional i mental
Vols venir a probar les nostres activitats?
Envia un whatssap al 669825245 i reserva plaça a les activitat que vulguis tastar
Necessites fer exercici a Valls? Et costra trobar temps per a tu i sents que el teu cos va perdent elasticitat, mobilitat o força?
Necessites desconnectar, ajudar a la ment a calmar-se i sentir-te amb més energia vital?
Voldries trobar un espai agradable on cuidar-te física, mental i emocionalment?
Estàs cansada de classes massificades i t’agradaria rebre més atenció professional més individualitzada? Fer exercici sol/a t’aburreix?
T’han recomanat treball de força, càrdio, elasticitat i no saps per on començar? Tens alguna situació de salut especial o estàs en un període vital important? postpart, premenopausa o menopausa, en recuperació d’una lesió física o simplement vols tenir cura de la teva salut.
EL NOSTRE COMPROMÍS I EL QUÈ ENS FA DIFERENTS
- Professionals experts amb una llarga trajectòria professional
- Grups molt reduïts i seguiment individualitzat en cada sessió
- Espai molt cuidat, i climatitzat, perquè t’hi sentis molt a gust
- Adaptació de l’activitat a les possibilitats i necessitats de cadascú
- Activitats seleccionades, avaluades i liderades per un equip professional de la Fisioterapia, Osteopatia, Psicologia
PROGRAMACIÓ NOU CURS 2024-2025
Ja tenim aquí la nova programació d’activitats regulars amb les activitats de sempre i amb forces novetats!
Què et demana el cos?
Pilates integratiu, Ioga, Mobilització de fascies, Gimnàstica dolça, Estirament de les cadenes musculars o pilates suau?
TRE, dansa creativa, meditacions actives?
EL NOSTRE COMPROMÍS I EL QUE ENS FA DIFERENTS
Professionals experts amb una llarga trajectòria professional
Grups molt reduïts i seguiment individualitzat en cada sessió
Espai molt cuidat, perquè t’hi sentis molt a gust
Adaptació de l’activitat a les possibilitats i necessitats de cadascú
EXERCICI TERAPÈUTIC a Valls
Millora la teva mobilitat articular mobilitzant les fascies, a través d’un treball adaptat a les carac terístiques del teu cos. Treballa força, mobilitat, flexibilitat, articulacions.
ACTIVITAT SETMANAL a Valls
En aquestes sessions , per mitjà de l’execució d’uns exercicis s’aconsegueix mobilitzar les articulacións del cos d’una forma amable i segura, sempre dins els límits de les possibilitats o el dolor en cas que aquest existeixi.
La mobilització rítmica de les fàscies (que és un embolcall fibrós constituït per col·lagen que tenen tots el músculs i òrgans) disminueix la seva rigidesa, i això permet que els músculs puguin aconseguir d’una manera més eficaç la seva capacitat per estirar-se, ja que la majoria de vegades aquesta es troba restringida per la tensió que exerceix el teixit fascial.
És un exercici que es pot realitzar a qualsevol edat i condició física, i adaptable en cas que existeixi alguna patologia prèvia. Són realitzats d’una forma lliure i/o utilitzant unes bandes elàstiques o uns petits pesos.
Exercici a Valls
PILATES INTEGRATIU
Canvia de perspectiva!
Fer exercici pot ser divertit, amè i amorós amb la companyia adecuada. Integrem diferents disciplines per fer de cada classe una experiència diferent. Treball de força, elasticitat, modelació corporal, sol pelvià, adaptat individualment al potencial de cada participant
ACTIVITAT SETMANAL. tens tres horaris per triar!
“El mètode Pilates és la ciència i art del desenvolupament coordinat de la ment, el cos i l’esperit, a través de moviments naturals, sota l’estricte control de la voluntat”. Joseph Pilates
El Pilates Integratiu, incorpora diferents tècniques: taula de Pilates, moviments Prekatsuguen, Harmonització energètica, Massatges, Relaxació
Augmenta la vitalitat i l’energia, tonifica i entrena l’elasticitat. Millora la Consciència Corporal i rebaixa el nivell de estrès.
El Pilates busca la coordinació, l’allargament, la flexibilitat i la tonificació dels grans grups musculars però sense oblidar els petits músculs profunds. Neteja el torrent sanguini a través de l’oxigenació i augmenta l’eficàcia de l’assimilació d’ oxigen i la capacitat respiratòria.
IOGA DINÀMIC HATHA VINYASA IOGA a Valls en format classe reduïda per poder gaudir d’una acompanyament real i continuat en cada sessió. Amb l’Elisenda Nadal
ACTIVITAT SETMANAL
Tens tres grups per triar!
El Ioga ens connecta amb el present, en l’aquí i l’ara del nostre cos. A través de moviments combinats amb la respiració, millorem l’elasticitat del nostre cos i enfortim la nostra capacitat de sentir el nostre cos i la nostra ment, aconseguint un millor benestar físic, mental i emocional.
El Hatha Ioga és l’origen de tots els tipus de ioga. Vinyasa és una paraula que significa ‘fluid’, i més que un tipus de ioga, és fer una classe de ioga amb seqüències en moviment, més activa. Les classes esdevenen dinàmiques i cerquen coordinar moviment i respiració i canalitzar nostra energía
Els beneficis del Hatha Vinyasa Ioga són:
- augment de la resistència del cos, i la força
- millora la flexibilitat, la coordinació i l’equilibri
- disminueix el dolor físic general
- millora la presència i redueix l’estrès.
Perquè anar a Ioga a Valls a Arrels de Magnòlia? Perquè a part de bons professionals, et podem garantir l’atenció individualitzada i l’adaptació dels exercicis a la teva realitat i situació actual.
GIMNÀSTICA DOLÇA a Valls de la mà experta de la Maribel Solé
ACTIVITAT SETMANAL a Valls
La gimnàstica dolça és una activitat física que té com objectiu combinar el benestar físic i mental. Respectuosa amb cada cos, treballa la posició corporal, la elasticitat i la força, per mantenir el benestar físic en cada moment de la vida. És una gimnàstica suau i profunda que ens ajuda a:
- Recuperar la mobilitat natural de el cos
- Millora del benestar i l’agilitat en general
- Prevenir el mal d’esquena i millorar la nostra postura
- Evitar lesions, alleujar dolors musculars i articulars
- Prevenir desequilibris musculars, tensions i contractures
Vine a probar la gimnàstica dolça a Valls i no et quedis amb les ganes!
TRE Allibera l’estrés i la tensió corporal mentre relaxes cos i ment de la mà experta i acreditada del Pep Ferré a Valls. A través d’uns senzills exercicis, activa un mecanisme natural de vibració en el cos, que permet alliberar i regular les tensions internes i calmar el sistema nerviós
ACTIVITAT SETMANAL
TRE és una tècnica corporal que ajuda al cos a alliberar patrons profunds de tensió, estrès i trauma, permetent recuperar un estat d’equilibri i benestar. La realització d’uns exercicis específics activa un mecanisme reflex natural de tremolor que dona suport a la alliberació d’aquest patrons acumulats de tensió muscular.
La neurociència ha demostrat que la vibració que genera el TRE® , activada de manera segura amb l’acompanyament d’un professional, té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós, cel·lular i immunològic.
Els tremolors musculars neurogènics evocats són una resposta natural, interna i neurofisiològica del cos per reduir el seu propi estrès i restaurar el seu equilibri i benestar i aporta una gran quantitat de beneficis:
- Redueix la tensió i el dolor muscular crònic.
- augmenta la resiliència del cos i redueix els nivells d’estrès.
- Tranquil·litza i regula el sistema nerviós.
- Disminueix la preocupació i símptomes de l’ansietat.
- Millora l’energia, la qualitat del son i la flexibilitat.
Inicialment coneguda i aplicada en situacions d’estrés post-traumàtic, el TRE es comença a utilitzar en l’esport d’elit.
Pep Ferré està acreditat com a facilitador TRE® de les https://trespain.es/project/cataluna-facilitadores/
També sessions individuals a www.eixnatural.cat
DANSA CREATIVA a Valls, perquè no hi ha res que millori més la salut que moure el cos al ritme de la música activant els cinc ritmes naturals de l’organisme.
No cal tenir nocions prèvies!!
ACTIVITAT SETMANAL a Valls
La Dansa Creativa utilitza consignes afavoridores del moviment, perquè aquest sorgeixi fluid, lliure … i es pugui desplegar.
Aquest treball parteix de la idea que el cos compta amb un saber innat i una intel·ligència corporal, preparada per autoequilibrar-se i regenerar-se. Aquest intel.ligència també dirigeixel nostre “Gest Creatiu” i quan permetem que s’expressi ens permet sortir del bloqueig.
El Moviment Creatiu potencia i preserva la salut corporal. Obrint-nos, a la possibilitat d’entrar en contacte amb nosaltres mateixos, l’entorn i els altres, de manera lliure i creativa
Moviment, presència, joc, consciència i recerca d’allò que el cos necessita expressar. No cal saber-ne!
Sortiràs de la classe amb energia renovada que et durarà tota la setmana!
MEDITACIONS ACTIVES a Valls amb Íngrid Queralt, facilitadora en Meditacions Actives Osho i formada en Cinc Ritmes, Moviment Autèntic i dansaterapia
La meditació ens aporta un millor anclatge a la realitat i una millora en el nostre benestar físic i psíquic. Sovint estem immersos en un ritme diari que ens arrastra i ens manté en tensió durant tot el dia. Trobar un espai per aturar aquest ritme frenètic, millora el nostre estat d’ànim i la nostra salut.
Per què meditacions ACTIVES? Perquè per aturar-se de debò, primer cal activar-se i deixar sortir allò que necessita sortir, i és només després del moviment real, que pot venir la calma. Les meditacions actives estan dissenyades per ajudar a crear silenci interior d’una manera alegre i divertida. Cada meditació comença amb activitat i moviments físics (sacudir-se, ballar, sons, respirar…) per després entrar en la relaxació i la quietud.
Moltes tècniques meditatives requereixen que et quedis quiet per a estar en silenci. Però per la majoria de nosaltres aconseguir-ho és molt difícil, degut al l’estrès acumulat en el nostre cos i la ment i la sobreactivació del sistema nerviós. I cal entendre que la meditació cerca aconseguir la quietud interior, i la quietud externa és només en suport d’aquesta quietud interior.
Les Meditacions OSHO han estat dissenyades científicament a través d’un llarg període d’experimentació, per a permetre’ns expressar, experimentar i alliberar conscientment sentiments i emocions reprimides, per a poder així començar el viatge cap a dins.
Experimentarem amb diferents mètodes: Cinc Ritmes, Meditació Kundalini Osho, Nadabrahma, Gibberish, Nataraj, Devavani, Respiració, meditacions guiades…
Íngrid Queralt és facilitadora acreditada internacionalment en Meditacions Actives Osho i està formada en Cinc Ritmes, Moviment Autèntic i dansaterapia.
CONSTEL.LACIONS FAMILIARS a Valls
PROGRAMACIÓ PRIMAVERA-ESTIU
Les constel·lacions sistèmiques ens faciliten l’obrir-nos a una visió més amplia de la vida, d’un mateix i dels altres, generant una major comprensió del que ens passa i del perquè o per a què ens passa, per poder així viure d’una manera més lliure i conscient.
Ens poden permetre trobar l’arrel de patrons de comportament que anem repetint i que no ens ajuden a ser feliços, alhora que sanar algunes de les ferides que formen part del nostre passat però que afecten el nostre present.
La gran aportació de les constel·lacions és la possibilitat de, en molt poc temps, tenir una comprensió clara de la dinàmica que hi ha darrera d’alguns problemes o símptomes que patim, i alhora d’enfocar-nos a la solució.Places per a constel·lar limitades i per rigorós ordre d’inscripció.
Aquí et facilitem les dates de les sessions per fer constel.lacions familiars a Valls, consulta altres dates de constel.lacions a Tarragona, Barcelona i terres de l’Ebre.
Íngrid Queralt és Psicòloga i té més de 15 anys i al voltant de 3.000 hores de formació en teràpia sistèmica i constel.lacions familiars amb docents de renom internacional: Bert Hellinger, Svagito Liebermeister, Vedanta Suravi, Wilfried Nelles, Franz Ruppert, Daan van Kampenhout, Peter Bourquin, Carmen Cortés, Robert Alnet, Stephan Hausner, Illse Gschwend.
Des del 2012 forma part del equip de suport a Espanya, de la Formació en Constel·lacions Familiars i en Shock i trauma, impartida per Svagito Liebermeister i està acreditada com a terapeuta internacional d’Osho Family Constellation http://www.family-constellation.net/portfolio/
Pots consultar més informació a www.aequilibrium.cat
Ansietat, baixa autoestima, dificultat amb la parella o les relacions, bloqueig, dificultat per prendre decisions, inestabilitat emocional, no saps que tens però no et sents bé, necessites suport per trobar-te millor…
Sol.licita una visita amb l’Íngrid Queralt, la nostra psicòloga i coach de capçalera al 669835245
Explica’ns què et fa mal, quin símptoma tens o quina és la dificultat i t’orientarem en el tractament o l’activitat que et pot anar millor
Sol.licita una visita amb el Pep Ferré, el nostre osteòpata i fisioterapeuta de capçalera al 649350597
MINDFULNESS: AJUDANT AL COS A GESTIONAR EL QUE ET PASSA
Taller totalment pràctic i experiencial on explorarem la relació amb tu mateix a través de la mobilitat del cos, la respiració conscient, el moviment i el joc, les meditacions actives, l’expressió creativa.
OBJECTIUS: Baixar intensitat, relaxar el teu sistema nerviós, millorar en autoconeixement i autoestima, despertar el gaudi, la curiositat i la creativitat. En resum relaxar-te per activar-te de nou d’una manera més sana.
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
DATES: 18, 19, 25 I 26 de novembre de 2023
PREU: Curs totalment subvencionat pel Consorci de Formació Contínua i el SEPE.
RESERVA LA TEVA PLAÇA ENVIANT UN EMAIL I ET FAREM ARRIBAR LA INSCRIPCIÓ info@arrelsdemagnolia.com
WEB EN CONSTRUCCIÓ Ens hagués agradat tenir la web a punt, però tot necessita el seu temps de cocció.
De moment…anem afegint les properes activitats
Si vols demanar informació, proposar-nos activitats o horaris, pots contactar al mail info@arrelsdemagnolia.cat o bé als whatssapps 649350597 (Pep) o al 669835245(Íngrid)
