Tallers
Objectius de l’aprenentatge:
Dotar de tècniques per augmentar el nivell de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, per tal d’obtenir benestar i millorar el rendiment personal i professional.
Continguts:
- Concepte de mindfulness o atenció plena.
- Aprendre tècniques per relaxar-se i deixar anar.
- Establir un nivell de connexió mes elevada amb el cos.
- Identificar els teus estressors.
- Identificar les teves emocions.
- La consciència plena i la reducció de l’estrès.
- Comunicació assertiva.
El curs realitza en la sala del centre íntegrament, i serà en la seva majoria pràctic, on es van desenvolupant tot un conjunt de dinàmiques, que permeten al participant anar transitant per diversos espais interns i de connexió amb el seu entorn, i arribant a diferents profunditats en funció de les seves necessitats en el moment vital en que participa en el taller.
Sentir i integrar sensacions corporals amb l’atenció plena, moure el cos seguint la música o els impulsos que neixen a l’interior, plasmar-ho en un dibuix o pintura, connectar amb l’altra, meditacions…
Un taller que no deixarà al participant indiferent.
-
Consulta les properes dates
-
-
