Mindfulness corporal

Objectius de l’aprenentatge:

Dotar de tècniques per augmentar el nivell de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, per tal d’obtenir benestar i millorar el rendiment personal i professional.

Continguts:

  • Concepte de mindfulness o atenció plena.
  • Aprendre tècniques per relaxar-se i deixar anar.
  • Establir un nivell de connexió mes elevada amb el cos.
  • Identificar els teus estressors.
  • Identificar les teves emocions.
  • La consciència plena i la reducció de l’estrès.
  • Comunicació assertiva.

El curs realitza en la sala del centre íntegrament, i serà en la seva majoria pràctic, on es van desenvolupant tot un conjunt de dinàmiques, que permeten al participant anar transitant per diversos espais interns i de connexió amb el seu entorn, i arribant a diferents profunditats en funció de les seves necessitats en el moment vital en que participa en el taller.

Sentir i integrar sensacions corporals amb l’atenció plena, moure el cos seguint la música o els impulsos que neixen a l’interior, plasmar-ho en un dibuix o pintura, connectar amb l’altra, meditacions…

Un taller que no deixarà al participant indiferent.

  • Consulta les properes dates